日々のストレス対策として、生活の中にメディカルハーブやアーユルヴェーダの知恵を活かしてみましょう。まずは、メディカルハーブから一杯のハーブティーをご紹介します。夕食後お休み前の一杯のハーブティーは「リンデン」がおすすめです。甘い香りのリンデンは香りでリラックス。一日の疲れを癒しながらゆっくり味わいましょう。アーユルヴェーダからは呼吸法です。吐く息に意識をして、呼吸をしていることに集中してゆっくりと呼吸します。ゆっくりした深い呼吸は、副交感神経の働きが優位になり、リラックスへと導いてくれます。どちらも日常に取り入れやすいので、是非試してくださいね。