■心と体を学ぶ
セルフケアのための単発講座
●食生活の講座
食べることを通して健康・キレイを保つ
毎日当たり前にする「食事」。食材・調理方法・どんな風に食べているのかという積み重ねが体も心も作っていきます。食生活に焦点をあて、自分自身はもちろん、ご家族のためにも、健やかな心身を保つための秘訣を習得しましょう。
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■心を学ぶ講座
学ぶからこそ気付く心のこと
「心」について学ぶことはセルフケアを実践する際に大事な要素です。この講座では難しい理論よりも「心って何だろう？」と考えたり感じたりすることを重視して心を遊ばせながら、その全体像を学んでいきます。
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■セルフケア講座
毎日の元気を自分で守ろう！
家庭や職場で簡単にできて自分で日々の健康を保てる知識や実践法を知っていれば、日々を健やかに過ごすことができますね。ストレスを軽減し、元気を保てるセルフケアのいくつもの方法を知識と実習とを併せて習得します。
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■心と体のデトックス講座
デトックス（排出）することの重要性とその方法
体にとって不必要なものは速やかに外へと出してしまうことはとても重要ですが、わかっていてもなかなか上手くいかない時があります。この講座では体だけではなく、心にも溜まったいらないものを排出する複数の方法を学びます。
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