アーユルヴェーダを取り入れる

アーユルヴェーダは様々な方法で、私たちの健康維持に働きかけてくれます。そのひとつである呼吸法は手軽にできるものなので、日常に取り入れてみるのはお勧めです。吐く息に意識を向けてまずは息を吐き切ってください。あとは自ずと息が吸えます。ゆっくりとリラックスして。詳しくはアーユルヴェーダ・ディプロマコースにて。