食事から得られるもの

食事をいただく時は、今何を食べているのかどんな味がするのかに集中してみてください。その意識が身体にエネルギーをより与えてくれますよ。食事から得られるものはたくさんあります。明日への活力、幸福感、栄養などなど。

食事中に身体に良いイメージを浮かべるのもいいかもしれません。試してみてはいかがでしょうか。